В декабре не переживают только 17% участников опроса
Согласно опросу сервиса Работа.ру, чаще всего (45%) россиян в декабре беспокоят финансовые вопросы, следом идёт рабочая нагрузка и горящие дедлайны – по 28% голосов. Также в ТОП-3 вошли покупка подарков и подготовка к праздникам (22%). Социальное давление сказывается на 17% респондентов, а 16% россиян нервничают из-за всего вышеперечисленного.
Эффективнее всего, согласно ответам опрошенных, со стрессом помогает справляться планирование и расстановка приоритетов (45%). В этом случае можно превратить предновогоднюю суету в управляемый процесс. Чуть реже россияне в качестве лекарства от стресса упоминали качественный отдых (37%) и хобби. Каждый пятый принимает витамины или делегирует задачи, а 15% респондентов регулярно занимаются физическими упражнениями. 11% участников опроса посещают праздники, а 5% ищут поддержки у психолога. Избавиться от стресса предновогодней суеты не получается у 19% россиян.
Для стабилизации нервной системы специалисты рекомендуют принимать различные витамины и минералы. Снижению уровня гормона стресса – кортизола способствуют витамин С и Омега-3. Они помогут улучшить настроение, а магний позволит регулировать эмоциональные всплески при напряжении и стрессе. Его недостаток может привести к ряду неврологических нарушений, включая тревогу и раздражительность. В аптеке можно приобрести глицинат магния, цитрат магния, оксид магния и карбонат магния.
Кроме того, при интенсивных эмоциональных и умственных нагрузках эксперты советуют принимать витамины группы В. Они снизят негативное воздействие от стресса и улучшат работу периферической нервной системы. В том случае, если успокоиться нужно быстро, то можно обратить внимание на настойки пустырника, валерианы и ромашки. Причиной плохого самочувствия и сниженного настроения может быть гормональный сбой или серьёзное заболевание, чтобы их исключить, стоит обратиться к врачу.
