Сладости можно есть не более 1-2 раз в неделю, и лучше всего, если это будет натуральный мармелад и пастила или горький шоколад.
Об этом рассказала «Известиям» стоматолог-терапевт Людмила Шемякина. Особенно вредны для зубов, по словам врача, ирис, карамель и леденцы.
Говоря о том, как часто можно есть сладости без вреда для здоровья, стоматолог привела рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), согласно которым, такие продукты можно есть не более одного-двух раз в неделю.
Кроме того, отметила врач, сладкое нужно есть как десерт после основного приёма пищи. По её словам, ни в коем случае нельзя перекусывать сладким или заменять основной приём пищи.
«Детям можно давать сладости один раз в день после завтрака или обеда. Количество таких продуктов, которое безвредно для ребенка, зависит от его возраста. Так, детям от четырех до шести лет можно съедать не более двух конфет в день. В возрасте с 6 до 12 лет категорически нельзя злоупотреблять сладким, потому что в этот период созревает эмаль и происходит формирование зубов на всю оставшуюся жизнь», — предупредила Людмила Шемякина.
В заключение она рекомендовала после сладкого чистить зубы, чтобы минимизировать риск возникновения кариеса и нейтрализовать негативное воздействие сахара. В таком случае, по ее словам, это будет безвредно для зубов.
